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恢复健康

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与世界其他地区一样,新罕布什尔的大部分地区自一年多前大流行开始以来一直待在家里。这意味着很多人错过了定期的医生预约和筛查,可能还会养成一些不健康的习惯。对于老年人来说,现在我们有了疫苗,天气也变暖了,有很多机会来改善或保持你的健康。

目前市场上有三种COVID-19疫苗,任何16岁及以上的人都可以接种疫苗,而且可供接种的地点和时间也更多。beplay体育安卓系统所以,如果你还没有接种疫苗,那么接种是很重要的。如果您需要帮助安排预约,请拨打211。老年人群感染COVID-19后最容易患上严重疾病或死亡,而疫苗已被世界各地众多医疗监管机构证明是安全的。

接种疫苗后,在公共场合,甚至与家人在一起时,佩戴口罩和保持良好的手卫生仍然很重要。如果你的健康问题使你面临更高的风险,你可能想要推迟看你的孙子,直到家里所有人都接种疫苗。

到外面去,参加社交活动

春天终于来了,我们有很多外出的好理由。如果你在冬天独自度过了很长一段时间,现在是时候安全地和朋友和邻居一起坐在外面,重新开始社交拜访了。隔离与痴呆有关,所以社交拜访是保持健康的重要部分。

温暖的天气意味着锻炼的机会。试着每天出门,即使只是步行10分钟。新鲜的空气、变换的风景和阳光对心理健康有好处,运动可以帮助你的关节和血液循环,提高你的能量,降低血压和预防骨质疏松症。如果你和朋友一起散步,你不仅得到了锻炼,同时也得到了社交访问。

让你检查

在过去的一年中,许多人推迟了他们的定期医生检查或健康筛查。现在是时候让这些人保持良好的健康,并发现任何健康问题,如癌症或糖尿病。医疗保健提供者已经竭尽全力在医生的办公室和医院设置安全措施,所以你可以放心地知道它是安全的。

有些预约可以通过远程医疗,但是定期检查很重要。你的初级保健提供者会监测你的血压,做血检,并检查你的药物,以确保你使用的是最适当的剂量,并且不会服用相互作用的药物。对于女性来说,每年进行乳房x光检查和骨密度扫描来检查骨质疏松症也很重要。对于男性,根据你的健康史和你的医生检查最合适的前列腺检查。

随着年龄的增长,摔倒的风险会增加,随之而来的是严重受伤的风险,比如髋骨骨折。你的医生可以检查你的血压和血糖,并告诉你是否应该调整药物。如果你的家在过去的一年中变得杂乱,移动任何你可能会绊倒的东西。如果你要独自在树林里或人烟稀少的地方散步,带上手机或告诉别人你要去哪里。如果你摔倒了,生活提醒或苹果手表是获得帮助的其他好方法。

我们都很兴奋能安全回归正常。一定要去看医生,这样你才能过上最健康的生活。

加布里埃尔Phaneuf,做是一名初级保健医生beplay体育靠谱吗埃平的核心医师。详情请致电603-658-2344。